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Das scheint bei Sandra nicht der Fall zu sein.Sie nimmt die aufkommende Angst als Anlass dafür, sich auszuruhen. Schließlich hatte sie noch 2 Panikattacken.Eine gelegentliche Panikattacke begründet jedoch noch keine Angststörung. Akzeptiert sie und stellt euch selber kleine Aufgaben. Doch längst nicht immer ist das in dieser Form notwendig. Wenn man handlungsfähig bleibt, führt das immer dazu, dass man sich besser fühlt. Und doch bedeutet das keineswegs, dass man nichts dagegen tun könnte.Kurz vorab: Auch wenn es nicht ganz einfach sein mag: Ich habe mit vielen Menschen zusammengearbeitet, die an einer generalisierten Angststörung gelitten haben. […]Diese Seiten wurden mit bestem Wissen von einem ehemaligen Betroffenen erstellt, der seine Angststörung überwunden hat. Diese bricht man auf einzelne Maßnahmen herunter und arbeitet diese NACHEINANDER ab. Ich kenne viele Betroffene, welche diese Erkrankung besiegt haben, aber wie ich wohl zeitlebens darauf achten müssen, dass die Angststörung in schwierigen Lebenssituationen nicht wieder aufflammt.Als ehemaliger Angstpatient helfe ich seit sieben Jahren Menschen mit übermäßiger Angst und Panikattacken auf ihrem Weg aus der Angststörung. Ein Teufelskreis. Es war Anfang 2016, ich war 27 Jahre jung und mein Arzt sprach mich darauf an, dass wenn ich wolle die Möglichkeit bestünde, dass ich eine bestimmten Prozentsatz an Behinderung beantragen könnte. In Bezug auf meine unnötigen Sorgen, war mitunter ein “Umdenken” die Lösung.Bei allen möglichen Ursachen für eine generalisierte Angststörung, beispielsweise einer genetischen Veranlagung, spielt meiner Überzeugung nach das Denken eine entscheidende Rolle, um eine generalisierte Angststörung heilen zu können.Und wenn man dauernd vom Schlimmsten ausgeht, dann ist es unmöglich, dass wir uns gut fühlen. Sehr schön finde ich die 7-Minuten-Meditationen der App “7Mind” oder auch die “6-Phasen-Meditation” (findest Du zum Beispiel bei Youtube). Bitte melde dich!Viel Kraft und Mut für alle die sich mit dem Mist ankämpfen müssen! Ich glaube man sieht, wie glücklich ich bin.Für diesen persönlichen Erfolg möchte ich auch dir von Herzen danken, du hast mich auf diesem Weg lange Zeit begleitet.Vielleicht fragst Du Dich zunächst, ob Sandra ihre Angststörung überwinden konnte oder sie sich nicht vielmehr damit arrangiert hat. und auch kein Selbstvertrauen. Hallo?! Wut auf mich selbst und Wut auf die Welt. Du fühlst Dich besser, weil Du handelst und die Befürchtungen brauchst Du nicht mehr zu haben, weil Du nun nicht mehr rauchst.Ich frage mich heute: Was kann ich tun, damit die Befürchtungen nicht eintreten? Ich meine, was heißt den Selbstverantwortung?! Indem Du diese jedoch dramatisierst, machst Du das Ganze erst zum großen Problem. Alle Details dazu in der Datenschutzerklärung. Bevor ich damit anders überlegen konnte.Ich kündigte meine ungeliebte Arbeitsstelle, überlegte mir, was mir beruflich Freude bereiten würde, trennte mich von meinem untreuen Mann (das hat natürlich eine lange Vorgeschichte die hier einfach den Rahmen sprengen würde), meldete mich in einem Fitnessstudio an und begann, meine Psychopharmaka auszuschleichen.Wow. Solange mache ich damit rum. Ein kurzer Schnappschuss heute in der Arbeit. Das Stichwort Selbstverantwortung ist wichtig und das muss ich verstehen, aber es überfordert mich auch total, weil ich dann wieder in Panik gerate, was das jetzt genau heißt und was ich jetzt tun MUSS und ob ich dem gewachsen bin, ob ich jetzt mit Macht Sachen entscheiden und durchboxen muss, die ich nicht kann, will oder die nicht funktionieren…Stress, Druck, negativer Antrieb… Ich weiß einfach immer nicht, was JETZT in DIESEM Moment der richtige Weg ist, mit all den Gedanken und Gefühlen umzugehen – drauf eingehen, sie “widerlegen” aber dadurch in endlose Gedankendiskussionen geraten, sie ignorieren, wegdrücken und dadurch eigentlich noch größer machen, bis es wieder platzt, irgendwie nur überleben und immer einfach nicht wissen, was ich tun kann!! Wie sollte man dabei ruhig schlafen? Neben der Therapie hatte ich dort Zeit, mich eingehend mit mir selbst zu befassen, ohne die Ablenkung des Alltags. Mehr als 36.000 Menschen nehmen an meinem kostenlosen E-Mail-Coaching teil und ich freue mich über jeden einzelnen, dem ich zu einem angststörungsfreien Leben verhelfe.Hallo zusammen, ich möchte auch kurz von meiner (positiven) Geschichte berichten. Die Inhalte können einen Arztbesuch oder eine Psychotherapie nicht ersetzen. Wenn sie nur morgens auftritt, wird sie vermutlich nach einer Zeit von allein weggehen. Durch den ganzen Stress habe ich tatsächlich körperliche Probleme bekommen: Stressbedingtes Asthma und Herzrhythmusstörungen.Zuerst war das der Supergau für mich. Durch die Medikation habe ich auch direkt noch “hübsche” 20 Kilo zugenommen. Die Kriterien einer Angststörung sind nicht erfüllt, auch wenn vor allem in Krisensituationen die potentielle Gefahr besteht, dass man in alte Muster verfällt.Die drei wichtigen Lebensbereiche eines Menschen sind: Beziehungen, Job/Karriere/Geld und Gesundheit. Diese vollkommen übertriebenen Sorgen wie sie bei einer generalisierten Angststörung auftreten, jedoch nicht.Eine generalisierte Angststörung verläuft oft chronisch, was bedeutet, dass es zumindest nicht einfach ist, diese zu überwinden.